top of page

Атмосферный ретрит в горах Кавказа

Дигорское ущелье/Северная Осетия | 26 июля — 1 августа

Неделя, в которой тело становится сильнее,
а внутри появляется тишина, которой так не хватает в городе.

Утро начинается с движения и дыхания.
Днём — горы, треккинги, водопады и ледники.
Вечером — глубокое восстановление, после которого вы действительно отдыхаете.

Это не просто поездка.
Это опыт, который сложно собрать самостоятельно.

caption__9_.jpeg
5467579830254637570.jpg
5467579830254637574.jpg

  •  ФОРМАТ

    Закрытая группа с авторской программой и полным сопровождением

    Я выстраиваю эту неделю как цельный процесс:
    нагрузка, маршруты, восстановление и состояние.

    Вам не нужно ничего планировать и продумывать —
    вы просто входите в процесс и проживаете его.

    ЧТО ВНУТРИ

    — ежедневные практики пилатеса или функционального тренинга
    — вечерние восстановительные практики и йога-нидра
    — продуманная программа треккингов с постепенной нагрузкой
    — сопровождение на маршрутах
    — внимание к состоянию каждого участника
    — день отдыха и баня

    ПРОГРАММА

    - водопады Три сестры
    - водопад Галдоридон
    - треккинг вокруг горы Кубус
    - пикник в горах
    - ледник Тана
    - день восстановления и баня

    ПРОЖИВАНИЕ

    База отдыха «Порог неба»
    — невероятно красивое место - не про глянец, а про настоящее: горы, воздух и пространство

IMG_4652-768x1024.webp

  • СТОИМОСТЬ ОТДЫХА СОСТОИТ ИЗ:

    СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ В АКТИВНОЙ ПРОГРАММЕ

    от 35 000 ₽
    (специальная стоимость для первых пяти участников)

    Далее стоимость участия — 38 000 ₽

    Это участие в авторской программе и моё сопровождение на протяжении всей недели:

    — продуманная структура тура (нагрузка, маршруты, восстановление)
    — ежедневные практики
    — сопровождение на треккингах
    — организация и координация на месте
    — персональное внимание и адаптация под ваш уровень

    РАСХОДЫ НА ПРОЖИВАНИЕ И ПИТАНИЕ

    Оплачиваются самостоятельно:

    — перелёт Москва — Владикавказ — Москва: ~30 000 ₽
    — проживание (6 ночей): ~15 000 ₽
    — питание: ~25 000–30 000 ₽
    — трансферы и перемещения: ~10 000–12 000 ₽

    ориентировочный общий бюджет поездки:
    ~80 000 – 90 000 ₽ + участие в программе 35000

vodopad_devichi_kosy.webp
5467579830254637571.jpg

  •  ДЛЯ КОГО

    — если вы устали от перегруза и хотите восстановиться
    — если важно бережное, но эффективное движение
    — если хочется природы, но без «жёсткого похода»
    — если цените формат, где о вас подумали заранее

    ФОРМАТ ГРУППЫ

    До 10 человек
    — чтобы сохранить внимание, качество и атмосферу

    УЧАСТИЕ

    Напишите, чтобы получить детали и забронировать место

    Ваша Светлана
    +7 964 702 30 24

DSC_0059.jpeg
5467579830254637573.jpg
5467579830254637572.jpg


Итак,
26 июля перелет во Владикавказ и трансфер в Дигорское ущелье

27-31 июля активный отдых 
1го августа трансфер во Владикавказ и возвращение домой.

По желанию можно остаться на пару дней во Владикавказе.

Физическая подготовка

  • Эта программа не требует какой-либо специальной подготовки или снаряжения. Я разработала её таким образом, что наши физические занятия и треккинги будут под силу каждому. Достаточно просто быть в своем комфортном весе и комфортно чувствовать себя на прогулках по пересеченной местности по несколько часов, а также, не иметь проблем с давлением, сердечно-сосудистых заболеваний, и астмы.

  • ​Страховка (она не обязательна в нашей программе, но например, на треккинге есть вероятность подвернуть ногу, и страховка может пригодиться). 

bottom of page