OPEN DAY
18 января, четверг

18 января открытые Мастер-классы в студии пилатеса ATMOSFERA

Хотите поддерживать и улучшать фигуру и здоровье?
Еще не занимались пилатесом на тренажерах Реформер?

Занятия в студии ATMOSFERA помогут
- сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата,
- улучшить фигуру,
- перестать уставать,
- перестать перекладывать вину за свое самочувствие и внешний вид на обстоятельства и докторов

Занятия в нашей студии направлены на всё тело, мы никогда не тренируем какую-то одну зону. В теле всё влияет на всё, поэтому мы за холистический подход в тренировках.

Сначала стараемся снять лишнее напряжение, потом включаем в сбалансированную работу все мышцы. Улучшаем подвижность суставов, налаживаем нейро-мышечные связи (тренируем мозг, чтобы он задействовал в любом движении то оптимально минимальное количество мышц и усилий, которое необходимо для выполнения движения, не больше), укрепляем мышцы. Всё это улучшает состояние мышечной ткани, суставов и снимает лишнюю нагрузку с суставов. Опорно-двигательный аппарат становится здоровее, движения плавными и менее энергозатратными, уходят болевые синдромы, появляется энергия для жизни.

На всех занятиях мы в бОльшей мере используем тренажеры Реформеры. Но для улучшения результата может быть задействано малое оборудование пилатес либо просто упражнения на коврике

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

КЛАССЫ

Все занятия направлены на тренировку всего тела, но мы делаем акценты на оздоровление или укрепление определенных зон. Названия классов говорят сами за себя

Осанка

Этот класс убирает:

• сутулость

• "холку"

• головные боли

• жесткие поднятые плечи

• "телефонную шею"

• боли в плечах и шее

• делает осанку грациозной и молодой.

РеФорма

Общий класс, который помогает:

• снять лишнее напряжение с мышц;

• улучшить подвижность суставов;

• снять нагрузку с суставов;

• натренировать мышцы, отвечающие за осанку для правильного удержания тела в пространстве;

• подтянуть тело в целом.

Здоровая спина

Этот класс помогает:

• снять напряжение с мышц спины;

• убрать боли в области поясницы и крестца;

• при грыжах и протрузиях в области поясницы;

• улучшить движение позвоночника и тазобедренных суставов.

Женское здоровье

Это класс помогает убрать:

• вывалившийся живот;

• боли в пояснице и крестце;

• забор воздуха влагалищем;

• недержание мочи;

• диастаз;

• подготовиться к беременности.

Красивые ноги

Этот класс помогает:

• подтянуть ноги и ягодицы;

• сделать всё тело стройнее;

• улучшить растяжку.

OPEN DAY 18 января, четверг

​

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ​

КЛАССЫ

Все занятия направлены на тренировку всего тела, но мы делаем акценты на оздоровление или укрепление определенных зон. Названия классов говорят сами за себя

​

Осанка

Этот класс убирает:

• сутулость

• "холку"

• головные боли

• жесткие поднятые плечи

• "телефонную шею"

• боли в плечах и шее

• делает осанку грациозной и молодой.

РеФорма

Общий класс, который помогает:

• снять лишнее напряжение с мышц;

• улучшить подвижность суставов;

• снять нагрузку с суставов;

• натренировать мышцы, отвечающие за осанку для правильного удержания тела в пространстве;

• подтянуть тело в целом.

Здоровая спина

Этот класс помогает:

• снять напряжение с мышц спины;

• убрать боли в области поясницы и крестца;

• при грыжах и протрузиях в области поясницы;

• улучшить движение позвоночника и тазобедренных суставов.

​

Женское здоровье

Это класс помогает убрать:

• вывалившийся живот;

• боли в пояснице и крестце;

• забор воздуха влагалищем;

• недержание мочи;

• диастаз;

• подготовиться к беременности.

Красивые ноги

Этот класс помогает:

• подтянуть ноги и ягодицы;

• сделать всё тело стройнее;

• улучшить растяжку.

​

OPEN DAY
18 января, четверг

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ