top of page
Пилатес на реформере
photo1710360647 (1).jpeg
Реформер ОСАНКА

Этот класс убирает:
• сутулость;
• "холку";
• головные боли;
• жесткие поднятые плечи;
• "телефонную шею";
• боли в плечах и шее;
• делает осанку грациозной и молодой.
photo1710361176.jpeg
Реформер РЕФОРМА

Общий класс, который помогает:
• снять лишнее напряжение с мышц;
• улучшить подвижность суставов;
• снять нагрузку с суставов;
• натренировать мышцы, отвечающие за осанку для правильного удержания тела в              пространстве;
• подтянуть тело в целом.
photo1710361731.jpeg
 Реформер ЗДОРОВАЯ СПИНА

Этот класс помогает:
• снять напряжение с мышц спины;
• убрать боли в области поясницы и крестца;
• при грыжах и протрузиях в области поясницы;
• улучшить движение позвоночника и тазобедренных суставов.
photo1710362105.jpeg
Реформер НОГИ и КОР

Этот класс помогает:
• улучшить гибкость
• укрепить мышцы ноги, ягодиц и живота;
• подтянуть всё тело;
 
Йога Айенгара
20211110_113736_web_edited.jpg

Особенности йоги Айенгара

​

  • Точность и выравнивание положения тела в асанах позволяют сбалансировать нагрузку на суставы

  • Последовательность выполняемых асан и постепенное продвижение учеников от простого к сложному минимизируют риск возникновения травм

  • Длительное время нахождения в асанах усиливает физиологическое воздействие на организм

  • Бережное отношение к женской практике помогает сохранить и улучшить работу репродуктивной системы

  • Использование дополнительного оборудования («пропсов») позволяет адаптировать асаны для различных физических возможностей, а также воздействовать на конкретную область тела

  • Продолжительное выполнение перевёрнутых асан успокаивает, улучшает венозный отток, укрепляет иммунную систему, налаживает процессы пищеварения и даже обладает омолаживающим эффектом
     

Ladies dance
c378a745-1e01-47b7-8d03-be2ee61f2821.jpeg

Этот класс развивает:

  • пластику;

  • гибкость;

  • грациозность;

  • женственность;

  • уверенность в себе

PUMP Atmosfera
IMG_20240404_111329_756 (1).jpg

Этот класс развивает:

  • прорабатывает основные мышечные группы: спина, ноги, руки, живот;

  • развивает силу и выносливость;

  • подтягивает всё тело;

  • делает мышцы рельефнее

Во время занятия используются мини-штанги и диски.

Силовой класс с нагрузкой от средней до высокой интенсивности – будьте готовы!

​

bottom of page