8 964 702 30 24
Москва, м. Добрынинская/ Павелецкая,
ул. Пятницкая 71/5, стр.2,
БЦ "Сытинь"
5ый этаж, помещение 508
Пилатес на реформере
Реформер Осанка
.jpeg)
Этот класс убирает:
• сутулость;
• "холку";
• головные боли;
• жесткие поднятые плечи;
• "телефонную шею";
• боли в плечах и шее;
• делает осанку грациозной и молодой.
Реформер РеФорма
Общий класс, который помогает:
• снять лишнее напряжение с мышц;
• улучшить подвижность суставов;
• снять нагрузку с суставов;
• натренировать мышцы, отвечающие за осанку для правильного удержания тела в пространстве;
• подтянуть тело в целом.
Реформер Здоровая спина
Этот класс помогает:
• снять напряжение с мышц спины;
• убрать боли в области поясницы и крестца;
• при грыжах и протрузиях в области поясницы;
• улучшить движение позвоночника и тазобедренных суставов.
Реформер Красивые ножки
Этот класс помогает:
• подтянуть ноги и ягодицы;
• сделать всё тело стройнее;
• улучшить растяжку.
Йога Айенгара
Особенности йоги Айенгара
- Точность и выравнивание положения тела в асанах позволяют сбалансировать нагрузку на суставы
- Последовательность выполняемых асан и постепенное продвижение учеников от простого к сложному минимизируют риск возникновения травм
- Длительное время нахождения в асанах усиливает физиологическое воздействие на организм
- Бережное отношение к женской практике помогает сохранить и улучшить работу репродуктивной системы
- Использование дополнительного оборудования («пропсов») позволяет адаптировать асаны для различных физических возможностей, а также воздействовать на конкретную область тела
- Продолжительное выполнение перевёрнутых асан успокаивает, улучшает венозный отток, укрепляет иммунную систему, налаживает процессы пищеварения и даже обладает омолаживающим эффектом
PUMP Atmosfera
PUMP - одна из самых популярных фитнес программ. Это интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп: спина, ноги, руки, пресс. Во время занятия используются мини-штанги и диски. Благодаря PUMP Atmosfera Вы станете сильнее и выносливее, а Ваши мышцы всегда будут в тонусе. Нагрузка от средней до высокой интенсивности – будьте готовы!